Minum Susu Sebelum Tidur Bisa Cegah Insomnia
2015-06-10 20:30:00

1776 Views 1 Comments

Banyak penelitian yang membuktikan bahwa minum susu hangat sebelum tidur dapat membantu gangguan tidur, yakni insomnia. Hal tersebut disampaikan pakar kesehatan dan kecantikan, Dr. Sonia Wibisono.

"Sebaiknya bagi yang insomnia, sebelum tidur jangan nonton televisi atau melihat gadget. Tapi, sebaiknya berendam air hangat sambil membaca buku atau minum susu hangat," ujar Sonia di Jakarta, Selasa (9/6).

Menurutnya, banyak penelitian yang membuktikan kalsium bersifat melelapkan tidur atau membuat tidur menjadi berkualitas tanpa terbangun-bangun pada malam hari. Dengan begitu, ia menyarankan bagi yang mengalami insomnia sebaiknya minum susu hangat satu atau setengah jam sebelum tidur.

"Jangan langsung tidur setelah minum, takutnya perutnya malah kembung dan jadinya tidak nyaman," kata Sonia.

Sonia mengatakan bahwa informasi yang ada di televisi dan perangkat elektronik hanya akan membuat syaraf orang menjadi tegang, sehingga sulit tidur. Semakin bergantungnya seseorang dengan perangkat elektronik saat ini, maka semakin banyak bermunculannya penderita insomnia.

http://www.beritasatu.com/gayahidup-keluarga/281168-konsumsi-susu-hangat-sebelum-tidur-bagus-untuk-penderita-insomnia.html

gambar: ilustrasi

Related Articles

Comments

Guest1119536118110615010736
11-06-2015

Ga gtu kli kmungkinan lgi takit ja